営業自粛期間中
動画で頭のセルフマッサージを載せていましたが動画が重すぎてアップロードができず
しれっとやめていました
wifi環境でやっても意味ないくらい重かったです…
なので、ブログでは載せるのをやめていたのですが
写真ならアップロードできそうなので
写真でも伝えやすそうな
ストレッチをこれから少しずつ紹介していこうかなあと
思っています
お客様でもほとんどの方が
肩こりがひどくて悩んでいます。
肩こりは頑張ってきた証
頑張っている人ほど肩に力が入ってしまい
どんどん肩が凝っていく
そんな肩こりのためのストレッチが沢山あるなかで
バチコイ効くストレッチを紹介したいと考えてましたが
結局のところシンプルisベスト
例えばこれ☝️
①左手を伸ばして指先を床につけ
②右手で頭を抑えて右に倒す
③左手の指を少しずつ遠ざけていく
手の重さで頭に負荷をかけ
前にぐーっと倒す
ありきたりですが
シンプルなストレッチを
毎日継続することがやはり1番だなあと思いました。
溜まった肩こりを一発で解消できるストレッチも
素晴らしいですが
積み重ねてきた凝りを一発で解消して
また積み重ねて凝り固まって…
を繰り返すよりも
毎日毎日少しずつ
凝り固まる前に伸ばしてリセット
忙しい中でも
疲れている中でも
自分だからこそ
疲れた自分のために
ストレッチやセルフケアをする時間を
とれると良いですね
でもやっぱりストレッチする時間をつくれない、
シンプルなのはやってるけど
全然解消しないよー！
という方のために
これまた簡単な
寝る前のゴロンとしたときにできるストレッチ
覚えてしまえば寝る前に寝起きに
パパッとできちゃうストレッチを
次回ご紹介したいと思います！