男性は、女性よりも寒さに強いです。

その理由は、女性よりも活動性の高い筋肉を維持するために

力強い心臓を持っているからです。

当然、循環も良く、骨もしっかりしますよね

寒がりさんの体を温めるには、

心筋を活発にすることが不可欠です

しかし、疲れている時に、走って心筋の動きを活発にすると

かえって心臓に負担をかけてしまい、

仕事中、昼食を食べた後に

「居眠り(-.-)Zzz・・・・」になりかねません(＞＜;)

寒いときは、心筋の動きを妨げない環境つくりが大切です

心臓は、体にとってもっと大切な臓器です。

その大切な心臓を守る防御壁は肋骨です。

軟骨が、カチカチだと心臓や肺が動きにくいため、

伸び縮みに対応する「軟骨」を持っています。

将棋倒しに合えば、呼吸が出来ないというイメージがありますが、

心筋も、きっと動きにくくなっているはずですよ

また、肋骨を包む筋肉の動きも重要です

筋肉の動きは、神経の影響を受けるので

背に凝りを作らないことも大切です

寒い～時期、

足が冷えるからと、足を温めることばかり思いがちですが

足を温めてくれるのは心臓なんですよ

ゆるむ体つくりで、心臓の環境を整えてあげてくださいね

脳　→　脊髄から各臓器の神経図です。

寒がりさんへのワンポイントアドバイス～

・左右の肩甲骨の間に、シャツ上からカイロを貼る。

　超寒がりさんは、前胸中央部、シャツの上にも

　小さなカイロを貼ってみてください。
　（火傷しないように気を付けてね）

・胸周囲の筋肉が柔らかくなるように

　両肩甲骨の周りをほぐしてください。

　（バイブレーション機能のマッサージ器がおすすめです）

・夏場と違って、寒さで緊張ぎみです。

　筋肉がこわばると、気づかないうちに筋トレをしています。

　つまり・・・

　知らない間にエネルギーの消費が高まっているのです。

　寒さを防ぐために、マフラー、手袋、

　帽子を愛用してくださいね。

・寒い→体はこわばりやすい→疲れる。

　雪山で遭難して、眠たくなる。良く見るシーンです。

　疲れやすい体を、時間があるときに

　5分でも横にしてあげてください。

　（心臓は血液を送るだけではなく、吸い上げる臓器、

　横にすると下肢の血液を戻す負担が軽くなります。）

・歩くときには肩の力を抜いて、しっかり振って胸の筋肉を

　「ほぐしながら」を意識して歩きましょう。

　（幼稚園の子供が手本になるかも・・・）

・胸を冷やさないように、暖かいものを飲みましょう。

　（マスクで冷たい空気は防ぎましょう。）

☆寒さをしのぐコツ☆