まずは昨日のジムについて。
＊ランニングマシン ６０分
＊プール ４０分
ランニングマシンは、ちょうど「アンビリバボー」が始まった時にやり始めて、内容が気になったので番組が終わるまでの６０分間歩きました
テレビ見ながらだと、番組が気になっちゃって止めれないんだよね
かなり汗もかくようになったんだけど、運動中に【ヴァーム】飲んでるせいもあるのかな？
今まで余り汗をかかなかったから、汗が出るのが嬉しい
プールではウォーキングを中心に、時々泳いでみたり。
でも、泳ぐのはめっちゃ大変なので、次からはウォーキングだけにしようと思います
やっても平泳ぎを少々かな。
腕や足、腰が痛くなってきちゃったんでね
泳ぐのって、かなり力が要るんだなって思った。
何より、呼吸が続かないのだ
平泳ぎはいいけど、クロールは２５メートルがやっとで、５０メートルで死にそうになる
子供の頃、スイミングで何百と泳いでたのにね
で、今日は
＊筋トレ 一通り
＊ランニングマシン ４０分
＊ヨガ ６０分
筋トレはきつかった
まだ、肩の筋肉痛（？）が取れてなくて、痛くて痛くて
足・腰の筋トレは全然なんだけど、腕とか肩・背中を鍛える筋トレはダメだなぁ。
ちょっとペース落とさないといけないかも
ランニングマシンはヨガの前に２０分、後に２０分。
ヨガは初めてやってみた
「みんなのヨーガ」って名前のレッスンだったんだけど、私の思ってたヨガとは違ってた
どちらかと言うと、ストレッチかな。
ヨガみたいにマットの上でやるんだけど、ヨガっぽいポーズはなくて、足の指を回すとか、足首回すとか、足のツボを押す、叩く、寝そべって腰を左右にひねるとか・・・。
やるので精一杯で、リラックスって感じになれなかった
呼吸法も上手く出来なかったし
まぁ、たまにはこんなレッスンに参加するのもいいかな。
ステップ運動とかのレッスンもあるみたいだし。
明日はお友達とお茶
をするので、ジムは休もうと思う。
ちょっと肩・腰も痛くなってきたし、休息日って事で。
まだ体が慣れて無いしね
体重は変わらないんだよね
何でかな？
昨日は逆に増えてたし
筋肉量が増えたのかな？
食べる量は同じなのになぁ
＊ランニングマシン ６０分
＊プール ４０分
ランニングマシンは、ちょうど「アンビリバボー」が始まった時にやり始めて、内容が気になったので番組が終わるまでの６０分間歩きました
テレビ見ながらだと、番組が気になっちゃって止めれないんだよね
かなり汗もかくようになったんだけど、運動中に【ヴァーム】飲んでるせいもあるのかな？
今まで余り汗をかかなかったから、汗が出るのが嬉しい
プールではウォーキングを中心に、時々泳いでみたり。
でも、泳ぐのはめっちゃ大変なので、次からはウォーキングだけにしようと思います
やっても平泳ぎを少々かな。
腕や足、腰が痛くなってきちゃったんでね
泳ぐのって、かなり力が要るんだなって思った。
何より、呼吸が続かないのだ
平泳ぎはいいけど、クロールは２５メートルがやっとで、５０メートルで死にそうになる
子供の頃、スイミングで何百と泳いでたのにね
で、今日は
＊筋トレ 一通り
＊ランニングマシン ４０分
＊ヨガ ６０分
筋トレはきつかった
まだ、肩の筋肉痛（？）が取れてなくて、痛くて痛くて
足・腰の筋トレは全然なんだけど、腕とか肩・背中を鍛える筋トレはダメだなぁ。
ちょっとペース落とさないといけないかも
ランニングマシンはヨガの前に２０分、後に２０分。
ヨガは初めてやってみた
「みんなのヨーガ」って名前のレッスンだったんだけど、私の思ってたヨガとは違ってた
どちらかと言うと、ストレッチかな。
ヨガみたいにマットの上でやるんだけど、ヨガっぽいポーズはなくて、足の指を回すとか、足首回すとか、足のツボを押す、叩く、寝そべって腰を左右にひねるとか・・・。
やるので精一杯で、リラックスって感じになれなかった
呼吸法も上手く出来なかったし
まぁ、たまにはこんなレッスンに参加するのもいいかな。
ステップ運動とかのレッスンもあるみたいだし。
明日はお友達とお茶
をするので、ジムは休もうと思う。ちょっと肩・腰も痛くなってきたし、休息日って事で。
まだ体が慣れて無いしね
体重は変わらないんだよね
何でかな？
昨日は逆に増えてたし
筋肉量が増えたのかな？
食べる量は同じなのになぁ