昨日の夜、身体がなんだかガチガチな感じがしてストレッチをした。

仕事て疲れが溜まっていたのかよくはわからないけどとにかくガチガチに凝り固まっている。

股関節周り、肩甲骨まわりとストレッチするとずいぶんラクになった。

疲れているときこそストレッチって大事だなと思う。

その後、なんとなくこのまま眠れそうだと思って寝てみた。


そしたら朝まで眠れたよー。

夜中に暑くて一度起きたけど。


薬なくて眠れたなんて久しぶり。


しばらく寝る前にストレッチ続けてみようと思う。


程よく体を動かすのは大事だわ。


ボチボチ頑張ります