昨日、この時間だから正確にいうとおとといになるが、20時頃睡魔が少しきたので薬なしで眠れるかもと思い、寝てみた。
普段は、睡眠導入剤(ハルラック0.25mg)を飲んでいる。
感想としては、浅い眠りがずっと続いていて寝た感覚があまりない。少しだけは眠れたかな？
夢を見たので長めの映画をうたた寝しながら見た感覚。
夢をハッキリ覚えているのも久しぶりだ。
面白い夢だったので続きをみたいとさえ思うくらい。
4回ほど目が覚めたので、2、3時間に一度起きた事になる。
寝つきはやはりなんとか入眠した感覚だったので、遠くで夫と娘の声が聞こえていたので、２時間近く入眠に時間がかかったと思う。
起きる時は辛かったが、起きたら意外と動けるし、昼寝してない。
これは意外だった。
娘が冬休みで家に居るからかな？
このまま昼寝の習慣が身体から抜けたら、夜にきちんと睡魔が来るだろうか？
ただ今は眠れないのよね。もう１時。
遅くにコーヒー飲んでしまったからかな？
コーヒーには気をつけていたんだけど。
今日の眠剤どうすべきかな。
半分にしてみるか、一錠いくか？