上村ゆいです。
鹿児島のさまざまな場所へ
出張ヨガへ行ったり
YouTuberとしてヨガやストレッチの動画を
配信しています。
他にも、Yahoo! ニュースエキスパートや
ヨガジャーナルオンラインで
定期的に記事を書いています。
40歳からの女の磨き方を
ヨガインストラクター目線で
こちらのブログで綴っています。
毎日、暑いですね。
こんなに暑いと
洋服の袖はいらないなと
思ってしまいます。
（割とノースリーブ率たかめ）
本当は
ショートパンツで
過ごしたい気持ちがありますが
さすがに焼けるのはいやなので
脚にまとわりつきにくい
ワンピースが良いなと
感じています。
一体、
なんの話をしたいかというと
暑いと肌の露出率が
高くなりますよねということ。
ノースリーブを
着るということは
二の腕が出ているということ。
薄着になるということは
ボディラインが
わかりやすいということ。
体、引き締めないとと
思っちゃいますよね。
たとえば
お腹を引き締めたいと思ったら
腹筋を鍛えるトレーニングが必要。
二の腕を引き締めたいなら
二の腕にアプローチできる
トレーニングが必要。
引き締めたい部位によって
やることは変わってきます。
なので
どこをどのように引き締めたいのか
自分の中でハッキリさせておくことが
大切だと思うんです！
なんとなくで
行動をしても
理想の体には辿り着きにくい。
どのようなカラダになりたいのかを
思い描く！
ゴールを思い描くのは
夢を叶えるときにも
必要なことですよね。
ちなみに、わたしは…
・お腹のほんのり縦割れ
・左右バランスのとれたくびれ
・ほんのり筋肉がついた二の腕
を目指しています。
ひじ付きプランクが
わたしの理想のボディには
良さそう。
くびれをつくるためには
この状態から
左右交互にひねるのも
良さそう。
と、いう風に
自分に必要なトレーニングが
わかってくるんですよね。
あとは、
ひたすら行動にうつしていくのみ。
体が慣れてきたら
もう少し負荷がかかる
トレーニングに変えていけばいい。
理想の体を叶えるためには
自分のことを観察するのが
必須ということですよね。
お読みくださり
ありがとうございます。
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