4月21日（日）
慌ただしい一週間になりそうなので
終わらせたい仕事を黙々と。
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4月22日（月）
家族が病院を受診をしないとなので
付き添いday。
4月23日（火）
午後から指宿にある
呉服店「肥後屋」にて
ヨガレッスン。
月に4回、開催しているので
今月最後のレッスンでした。
4月は、全員皆勤賞！
寒い時期は
どちらかというと
体を緩めるストレッチ要素が
強かったので
筋力を育てる方に
少しずつシフトしていこうかな。
筋肉に、多少の負荷をかけないと
衰えていってしまいますもんね。
レッスン終了後に
チーズケーキをいただきました。
ふわふわしていて
美味しいチーズケーキ！
4月24日（水）
ありがたいことに
朝から夜まで仕事でした！
あさいちは、ラジオで
電話インタビューを。
5分ほどのインタビューでしたが
肩甲骨エクササイズについて
お話をしました。
そして、車で1時間ほどの距離にある
施設へ移動し、ヨガレッスン。
午後からは、
さらに車で1時間ほど移動して
別の施設でヨガレッスン。
疲れた体を癒すために
タリーズでひと呼吸。
最後に、カルチャーセンターで
ヨガレッスン。
まさにヨガ三昧な一日。
4月25日（木）
来週から、
家族が手術をするために
入院をするので
検査のため病院へ付き添い。
昨年末から
病院の付き添い率が
ググッと上がったのですが
付き添い人も体力必要ですよね。
病院の待合室のイスに
何時間も座って待つのは
結構つかれるものです。
でも、
「あのとき、付き添えばよかった」
と後悔をしたくないので
今後も付き添っていきたいと思います。
雨続きの鹿児島は
久しぶりの晴れでした！
4月26日（金）
午前中は
保険をお取り扱いしている方と
お会いしました。
家族の病気のこともあり
保険の見直しは大事だなと。
親身になってくれる方なので
安心して相談できました。
午後からのヨガレッスンまで
時間があるので
カフェで本を読んだり
文章を書いたり。
ここのカフェ
本屋もあるし、Wi-Fiもあるし
最高なんです！
ヨガに関する雑誌と
気になっていたマンガを
購入しました。
午後からのヨガレッスンは
「股関節の可動域を広がたい」
というご要望だったので
股関節まわりの筋肉をほぐしつつ
筋肉を育てる内容にしました。
4月27日（土）
蒲生町にあるカフェ「YOU +F」にて
スイーツ付きのヨガレッスンでした。
毎月参加してくださる
コアメンバーのみの参加だったので
ガチっとした内容でした。
（新しい方、ウェルカムです）
と言うのも
「下半身を強化したい」
というお声があったから。
最近のヨガレッスンで
感じていることの一つとして
「下半身の筋力衰えている人、増えたなあ」。
筋肉って、使わないと
す〜ぐ衰えていきますもんね。
体が動かしやすくなったので
筋肉育ていった方が良さげ。
（もちろん、わたしも）
ちょっとキツかったみたいで
ほんのり汗ばんだみたいです（笑）
ヨガ後は、スイーツをいただきながら
あれやこれやのお話をしました。
楽しい時間なんです。
本当に！
今週も、盛りだくさん！
ありがとうございました。
来週も、よろしくお願いします。