朝：食パン8枚切り1枚+ジャム、牛乳200ｍｌ
昼：親子丼、味噌汁
夕：小松菜ジュース（小松菜、りんご、バナナ、牛乳、はちみつ）2杯
缶みかんがたくさんあるので、
これでジャムを作ろうと思いついた。
2缶鍋にあけ、煮詰める。
ペクチン代わりになるらしいレモン汁を加える。
いっこうにトロミがつかない。
じれたワタシは、粉かんてんを入れてみる。
火からおろし、冷えてきたらいい具合に固まってきた。
早速、パンに塗って食べてみた。
ん～うまくない。
砂糖を全然入れなかったから甘みが足りない。
カンペキにパンに負けてるってカンジだ。
次回への反省ということで、
これはこれで食べることにしよう。
走りに行こうと1階に降りたら、
近所のおばさまがいて、
「最近は走ってるの？」と聞かれた。
ワタシがウォーキングをしていたのは知ってたが
走ってるのは知らなかったようだ。
「えらいわねー」と言われた。(●´ω｀●)ゞ
こういうの苦手なので、
人目につかないよう暗くなってから
走ってるんだけどな。
時間：1時間（18：00～19：00）
距離：10ｋｍ
コース：いつもの公園沿い
朝：シリアルバー1本、コーヒー
昼：サンドイッチ2切れ、ソーセージ
間食：和菓子2個、ジャスミン茶
夕：小松菜ジュース（小松菜、りんご、バナナ、牛乳、はちみつ）2杯
「おついたち」の和菓子をお姑さんにもらいました。
6個入っていたのですが、
生ものだから早く食べろと言われ、
一昨日から2個ずつ食べ、
やっと今日食べ終わりました。
おいしかったけど、体重が気になるな。
あ、きれいなお菓子だったので
画像を撮っておけばよかった。
しまった。ヘタこいた～
12月は3連休からのスタートです(●´ω｀●)ゞ
じんましんのこともあり、
安静にしていたほうがいいのかな？
とも思いましたが、
発疹が出てる以外は全く異常がないし、
発疹も引いてきたので
今日は走ってきました。
時間：1時間（18：00～19：00）
距離：10ｋｍ
コース：いつもの公園沿い
朝：食パン8枚切り1枚+ジャム、牛乳200ｍｌ
昼：ごはん、めかぶ、納豆、チーズオムレツ
夕：小松菜ジュース（小松菜、りんご、バナナ、牛乳、はちみつ）2杯
チーズオムレツ。
噂には聞いていましたが、
生まれて初めて作りました。
トロ～リとろけたチーズが
意外にもごはんに合う！
でも、カンペキに高カロリーですよね。
当分、封印します。
昨日、ジョグ後にお風呂に入って
びっくり＠＠
お腹や足に蚊にさされたような跡が・・・
よく見たら腕にも・・・
ダニかぁ～？と一瞬思いましたが、
ネットで調べたら、じんましんのようです。
そういえばずいぶん昔にもこんなことあったな・・・
ここ2,3日のうちで思いあたることといえば、
食べ物では、賞味期限が5日過ぎためかぶ・・・
賞味期限が1週間過ぎた納豆・・・
ストレスでは、オットとのケンカ（笑）、
猫のまぶたに湿疹ができ
目が半開きになっててびっくりしたこと、
シャワーノズルをかける金具におでこをしこたまぶつけて
たんこぶができたこと・・・、
いろいろあるけど、どれも決め手にかけるような。
調べたところによると、運動後の汗や寒さによる冷えで
出ることもあるのだとか。
ま、少し安静にしてれば治るでしょ！ということで、
今日のジョグはお休みです。