まんまん

９時から11時半
ブルーアースでウエイトトレーニング

インクラインベンチプレス10×５
ベンチプレス二回×８
ラッドプル10×５
その他①10×5
その他②10×５
その他③10×５
腕立て50回
レッドエクステンション10×５
レッグカール10×５
レッグプレス10×８
腹筋負荷あり100回

ウエイト気持ちいぃぃ

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