早く春にならないかなぁっと思う
今日この頃(￣ ￣*)
さて！私の健康法…というか、体型維持法と
言ったほうが正しいかもしれません(･_･;
私は毎日お風呂上がりにストレッチと筋トレをしています！
上がったらまず開脚を10分くらいして、
そのあと髪を乾かしながら腹筋をします。
私は内側の筋肉をつけるためゆっくり上げる腹筋をします。
そのあと、骨盤矯正のストレッチとか
太ももとお尻を引き締めるためのストレッチとか
筋トレとか←←
全部やるとかるく30分以上かかります(^_^;)
時間があまりないときは開脚と腹筋をさします。
この二つは毎日絶対やるようにしています。
おかげで90度くらいしか開かなかった足が
150度くらいまで開くようになりました！
夢の180度まであと少し‼︎
こういうのは慣れるまで時間がかかりますが
目標があればすぐ習慣づくと思います！
これからも毎日がんばって続けます！