まゆみ先生のゆるーいお米ダイエット

週末タップリ美味しいモンを楽しんだら。。。

私はしっかり食べて出します

おかげで標準体重

お米ダイエットのおかげで食事が楽しくなりました

６５ｋｇあった体重から標準体重（５４ｋｇ）よりちと少ない体重をキープしてます筋トレのおかげで筋肉量も増えました

お腹からやせる食べかた【電子書籍】[ 柏原ゆきよ ]

お腹からやせる食べ方 日本人の体にピッタリの「食べてやせる」ダイエット法 （知的生きかた文庫） [ 柏原 ゆきよ ]

標準体重🟰身長cm➖１０３です

朝ごはん

お昼ごはんは患者さんと

お気に入りのピアス

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