まゆみ先生のゆるーい日常とお米ダイエット

太ってた時はいろんなダイエットしてた

今思うとなにを目指してなんだろう？

大好きなご飯が楽しくなくて嫌いになりそうだった。

食事制限して美容体重になっても食べれば標準体重以上にリバウンドしたりね

今はお米ダイエットのおかげで週末や休みの日にたくさん食べても標準体重（５４kg）から５２kgをキープしてます

お腹からやせる食べかた【電子書籍】[ 柏原ゆきよ ]

お腹からやせる食べ方 日本人の体にピッタリの「食べてやせる」ダイエット法 （知的生きかた文庫） [ 柏原 ゆきよ ]

お米ダイエットは美味しいご飯のお供でダイエットできますよ

2個セット　焼きにんにくなめたけ 国産なめ茸 270g

標準体重の人の食事

朝ごはん

お昼ごはん

旨味　ラー油鮭ン(ラー油じゃけン) 　北海道土産 鮭 おかず　ご飯のお供　鮭ラー油

夜は食べたいおつまみで晩酌

コレでもダイエット継続してます