まゆみ先生のゆるーい日常とお米ダイエット

小麦は太りやすいなぁって思います

食べたい時に食べればイイにすれば問題なし

６５時標準体重（５４kg）から５２kgをキープしてます

お腹からやせる食べ方 日本人の体にピッタリの「食べてやせる」ダイエット法 （知的生きかた文庫） [ 柏原 ゆきよ ]

お腹からやせる食べかた【電子書籍】[ 柏原ゆきよ ]

標準体重の人の食事の一部

朝ごはん

お昼ごはん

シーチキン炒飯

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宴の一部