まゆみ先生のゆるーい日常とお米ダイエット

昨夜の雷でちと寝不足

同じ標準体重でも体脂肪率で見た目が違うんですよ

標準体重になった今は筋トレをするようにしてます

継続しやすい程度にね

お腹からやせる食べ方 日本人の体にピッタリの「食べてやせる」ダイエット法 （知的生きかた文庫） [ 柏原 ゆきよ ]

お腹からやせる食べかた【電子書籍】[ 柏原ゆきよ ]

標準体重の人の昨日食べたモンの一部

朝ごはん

お昼ごはん

デザートも食べました

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昨夜の晩酌の芋焼酎

開けた瞬間は赤ワインのような香りがした