実は３０代の時に体重６５ｋｇありました
辛い食事制限である程度痩せてもリバウンドの繰り返しで太りやすい体質になりました
食事制限とジム通いで１０kgのダイエットをしましたが食事の楽しみや美味しさを感じる事が出来なくなりました。罪悪感も凄かった。毎日体重を測って一喜一憂の日々。
お米ダイエットを始めて体重は標準体重−１〜２になり食事も美味しく幸せに食べれるようになり罪悪感も無くなりました
外食の時は思いっきり食べれるようになり楽しくなりました
今は週末ドカ食いしても太らなくなりました
辛いダイエット辞めませんか？３５歳以上は標準体重を目指して筋肉量を増やしてメリハリボディが素敵だと思います
贅沢ランチしても太らない
デザート食べても太らない
患者さんからの頂き物
晩酌しても太らない
最近はミニピアスがお気に入り
４ミリおすすめ
