まゆみ先生のゆる〜い日常

標準体重ってラクですよ
４０代以降は美容体重よりも標準体重で体脂肪率は２０％以下がイイよね

お腹からやせる食べかた【電子書籍】[ 柏原ゆきよ ]

お腹からやせる食べ方 日本人の体にピッタリの「食べてやせる」ダイエット法 （知的生きかた文庫） [ 柏原 ゆきよ ]

昨日の朝ごはん

スキーのお土産の魚沼産コシヒカリと赤米ミックス

美味しいお米にはシンプルなおかずが合う