お米ダイエットと外食 5.29

こんだけ食べてもダイエット

お米ダイエットは友だちとも気兼ねなくご飯を食べに行ける

昨日のランチ

ご飯おかわりしました

BMI２０〜２１をキープしてます

お腹からやせる食べ方: 日本人の体にピッタリの「食べてやせる」ダイエット法 (知的生きかた文庫)

柏原式 お腹が凹む食べ方10日間実践プログラム (TJMOOK)