お米ダイエットと晩酌 ５.２１

美味しい！！って言うと口に出して食べると幸せになるよ

昨夜も今朝もお昼も美味しく食べてるよ

けど甘いもんは暫くイイかなぁって思うのは気のせいか

昨夜の宴の一部

今朝

お昼ごはん

BMI２０〜２１を維持中

柏原式 お腹が凹む食べ方10日間実践プログラム (TJMOOK)

お腹からやせる食べ方: 日本人の体にピッタリの「食べてやせる」ダイエット法 (知的生きかた文庫)