ムズイ

体型と体重維持はムズイ。

でもお米ダイエットとアプリで管理すればさほどムズクもないかなぁ。

昨年末７月５８ｋｇ　標準体重５４ｋｇ

ここ１週間は５０ｋｇ台

柏原式 お腹が凹む食べ方10日間実践プログラム (TJMOOK)

お腹からやせる食べ方: 日本人の体にピッタリの「食べてやせる」ダイエット法 (知的生きかた文庫)

このおかげで休肝日ができてる

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