寝相

昨年７月５８Kgまでリバウンド

身長１５７cm 標準体重５４Kg

昨夜はランニング２.５km ビースト４５分からの友だちと飲みまくり食べまくりで寝る前の体重

今朝の体重

どんだけ寝相が悪いんじゃい

このダイエットしてます

お腹からやせる食べ方: 日本人の体にピッタリの「食べてやせる」ダイエット法 (知的生きかた文庫)

柏原式 お腹が凹む食べ方10日間実践プログラム (TJMOOK)