途中経過

気にせず食べたい物を食べる

だけんど体重は毎日測定する

の途中経過はこんな感じ

今日は５１.８Kg

お腹が空いたら食べるがポイントなのか。

3Kmランニングの成果なのかが疑問

食べるのは怖くないよー

お腹からやせる食べ方: 日本人の体にピッタリの「食べてやせる」ダイエット法 (知的生きかた文庫)

柏原式 お腹が凹む食べ方10日間実践プログラム (TJMOOK)