ご飯の効果

昨夜は友だちがホリデイ体験して楽しすぎて運動し過ぎてしまったかなぁ

打ち上げで焼き肉食べまくったけど減った

５１.５Kg久しぶりに見た数字

もドッサリ

朝昼ごはんはお米をしっかり食べました

お腹からやせる食べ方: 日本人の体にピッタリの「食べてやせる」ダイエット法 (知的生きかた文庫)

食べて飲んでおなかからやせる