介護予防講座・第二弾～シンデレラストレッチで１００まで歩こう！

【第二回　１００まで歩こう！
　カラダ幸せストレッチ講座】

あなたを幸せ体質に導く

シンデレラストレッチ

インストラクター　杉田ようこです

静岡での介護予防講座第二弾
１００まで歩こう！
カラダ幸せストレッチ講座


連続講座ではないのに
前回の参加者さん全員が
再び集まってくれてとても嬉しい

２回目だから緊張感も取れてきた
せいもあるのかな
いらした時から表情が明るい


今回は足首・膝・股関節編
１００まで歩くには、筋力アップも大事

ですが、その前に
シンデレラストレッチで
カラダのゆがみをとってもらいます


カラダを優しく扱ったことがない方が
ほとんどだから、自分のカラダを
やさしくさっさっさ～するだけでも
緊張した筋肉が弛んでくるんですよ


カラダが整ったら・・・

大切なのは
まだまだ、自分が誰かの役に立てる
という気持ちを持ち続ける


お孫さんのお世話
働くお嫁さんのお手伝い
現役で旅館経営や会社員勤めの女性

もいて、みなさんまだまだイケる！


しかも、姿勢がシャキーーん！
なんてしていたら、
尊敬の念を集めます


生きがいが、アッパー６５歳の
人生を支える


猫背や、足腰が弱って自信を
なくしかけている人も


５囘の講座が終わることには
１００歳まで元気に歩いて
まだまだ、社会の役に立ってる
姿を想像できるように・・・


毛穴全開で、お伝えします！