いやぁ、びっくりしました～
鬱を生活習慣で改善する
というカウンセリングの岩本和也先生
一般的に、朝５時頃から体温が上がり、
６時、７時にはしっかり起きて、
カラダが動き出す
それが、何かしらの原因で、朝の体温が
上がらないで、朝の寝覚めが悪い
夕方頃になって、ようやく体温が上昇
夜、眠れなくなる
食生活を改善し、カラダを動かすことで
体温が上昇して健やかに眠れるように
鬱は心が弱いからなるんじゃない！
カラダが弱っているから
カラダが弱るような生活習慣だから
というお話しでした
興味のある方は、書籍や講演で詳しく
学んでみてはいかがでしょう
