昨日は午前と午後、
大切な方にお会いして
左上は足の指です～（涙）
今後のことのご相談。
素敵な生き様を拝見し、大いに刺激を
受けたのでありました
しか～し❗️
日頃履きやすい靴ばかりのわたくし。
昨日は、慣れない靴
乗り継ぎに階段、移動にと
帰る頃には足がパンパンに
むくんでしまいました
営業まわりしている女性は、毎日こんなツライ思いをしているのかな
乗り換えの駅でベンチに座れたので、
頑張ってくれたカラダのケア
よかったら、むくんだ時にやってみてください。
コツは
①筋肉を押しているのではなくて
横に移動させる感じ
②指や爪を立てない、
ギュッと握らない
指の腹や手のひらで包み込むイメージ
③ゆっくり移動させて約３秒静止
&ゆっくり戻す
④移動させる筋肉を伸ばした状態で
行うとより効果的
子どもらに、何それ？
わかんね～と苦情が
横に移動させる方向はどちらでも
いいです。
筋肉をやさしく、だけどしっかりと移動
させると、あれあれ不思議
さっきまできつかった靴が、
楽に履けました^_－☆
これ、長時間のパソコンやスマホ操作で
疲れた腕にもできます。
ぜひ、やってみての感想や質問
お寄せくださいませ