便秘対策

最近便秘気味・・食生活が乱れているからかな？
とにかく改善のためにまずは運動しよう！
ランニングを週２ペース、食生活の改善は
脂っこいものをあまり食べない、食物繊維が
多く含まれている食べ物を食べる。ヨーグルトを
毎朝食べるか飲む、毎日飲むためには買い物行けない
時もあるので宅配で注文しよう！宅配なら定期的に配達してくれるし。
のむヨーグルト　通販 で検索して
思い立ったら吉日！早速調べよっと！