食欲の秋

キテますね～w
1日中空腹です(爆)


仕事終わって22時前にジムにイン。
あまりの空腹にプロテインバー投入。
で、食べた端からお腹が鳴る(爆)
どんだけだよwww(  ；∀；)



10/25のトレーニング

【朝】
ウォーキング 30分

【夜】
＠ティップクロス渋谷

時間ないからお腹だけ。
＋こないだやりそこなったアブダクター。
今週は木曜がパーソナルだからお尻は今日のうちにやっておきませんと。

・アブダクター 30×5
・シットアップ 20×5
・脇腹(ローワーバック) 20×3(左右)
・レッグレイズ 20×5


明日は筋トレはオフ。
有酸素だけやりまーす。


これからハナマサに肉の買い出し(￣ー￣)
明日のたんぱく質がもうありませぬ。。。




ではでは、今日もおつかれちゃーん！ヽ(･∀･)ﾉ