最近のわたしの様子を文章化してみます。
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ここから先は、あくまでわたしの経験におけることなので、他の方には当てはまるわけではありませんし、一般的・標準的なことでもありません。
また、あくまでも最近のわたしの様子に関する描写や書き出しであって、意見・批判・推奨などの内容ではありません。
くれぐれもご注意ください。
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わたしはわりと
人とすれ違って怪我させてしまったんじゃないかとか
倒してしまったんじゃないかとか
とんでもないことになっているんじゃないかとか
家に帰ってきた後に心配になることがよくあります。
でも残念なことに、
過ぎたことの記憶をなんどたどっても
『安心』を得ることはできません、わたし。
↓にも書いたのですが、
安心を求めて頭で考えると、
結局100%の安心が得られない為に、
不安が増すばかりになってしまうのです、わたし。
近頃、思考を止めるとちゃんとした『記憶』を振り返られる様にはなってきて、
わたしの中でのいわゆる『現実』や『事実』はわかるようになってきましたが、
やっぱり結局思考が邪魔をして、
『安心』は得られません。
「人とすれ違ったかどうか」「人とすれ違って何か起きなかったかどうか、何かしてしまったかどうか」
この辺は、
実際に人とすれ違うことを何度も繰り返し繰り返し、様々な状況で行い、
とうとう現実が見え始めてきました、最近のわたし。
まず「"人とすれ違っていないのに、すれ違った人に何かしてしまった" なんてことはありえない」ことがわかってきました。
（当たり前じゃん、、、）
次に、「"人とすれ違っていないのに、すれ違ったんじゃないかって思ってしまう" ことは、すれ違い自体や怖い場面などを回避している起こりやすいけど、それは妄想であって、現実じゃない」ということもわかってきました。
回避すると強迫観念が強まるということはよく言われますが、まさにそれに近いことのように思います。
（怖い場面の怖いことを意識しまくっているんだから、何かあればわかるにきまっているじゃん、、、）
そして、「何かしてしまったならわかるし忘れられない」ということがわかってきました。
（こんだけ神経尖りまくっているんだからあたりまえでしょ、、、）
あと、「"感知できないところで何かが起きてしまったかもしれない" という不安は、どうしようもないことであって、不安になってもしかたないので、気にしない様に頑張れ」ということも。
（感知できないんだからどうしようもないじゃん、、、）
総じて、『もっと自分を信じて』というのと『頭を使わないで』という感じです。
しっかりしすぎている自分、働きすぎて暴走してしまう頭、
肝心なことは自分を癒すことと、思考抑制して、思考に抑圧されていた心を解き放つこと。
わたし、今こんな感じです。
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これまでの内容は、あくまでわたしの経験におけることなので、他の方には当てはまるわけではありませんし、一般的・標準的なことでもありません。
また、あくまでも最近のわたしの様子に関する描写や書き出しであって、意見・批判・推奨などの内容ではありません。
くれぐれもご注意ください。
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