やるべきことに集中していったら、強迫観念はとびっきり薄れていく

暴露反応妨害法という認知行動療法を行う際に、

強迫観念を強迫観念だと認識して、強迫行為をせず

価値のあること、やるべきことに集中しましょうと

カウンセラーの方に教わったり、

いくつかの書籍にそんな感じの記載があったりしました。

そして今、わたし、

価値のある、やるべきことに集中することで、

過去の強迫についてダラダラ引きづられずに

よく生きることが出来ることを

いま実感していますよ！

さて引き続き。