健康診断で過去最悪の結果が出た私に、
とある友人にこの本を読みなさいと薦められて読んでみた。
もうかれこれ３年以上は会っていないが、
体調管理がなってなかったら助言をしてくれるのでいつも救われる。
今回も素直にすぐにこの本を取り寄せ読んでみた。
感想は、今まで頭の中で体に良いもの悪いものと自分になり区別をしてきたもの、
考えを持っていたが、そんなの一度全部捨ててしまって、この本の通り食生活を改善して、
生活していれば健康は維持できるんだなあと思った。
しかし、この本に書いてあることを漏らさず実行するのは難しいなあと思う。
かなり前から習慣づけておかないと、普通に行えないと思う。
全部をするのは無理なので、一部は取り入れて改善していきたいと思う。
その中で取り入れたいと思ったのが、水の飲み方と玄米を食べるということ。
今は水を毎日、２リットルぐらいは飲むように努力はしているが、
水を飲むタイミングも重要とかいていたので、
水の種類と飲む時間帯に注意して実践してみようと思う。
米を玄米に変える、以前に玄米を食べる生活をしていたことがあり、
その時は体の調子が良かったことを思い出したので、玄米を復活させようと思う。
いずれにせよ、１０月に入ったら再検査を受けるので、
その時には正常値に戻るように今から頑張っていこうと思う。