ストレッチポールと加圧トレーニング

久しぶりに藤原紀香も愛用しているストレッチポールを、
ＤＶＤをみながら、背骨のリセット、
首のリラックス、筋肉の再教育をやったが
毎度思うのが、すごい効果を感じる。
ストレッチポールをやると、
背骨が矯正できるからだと思うけど、
背中が床に沈んでいく感覚があるけど、
この感覚が強ければ、
それだけ背骨のバランスが悪い証明になる。
一番最初にやった時は、すごく強く感じた。
ストレッチポールが終わり、
加圧トレーニング開始したけれど
加圧したら、右親指に耐えられないぐらいの痛みが走ったので、
上半身の加圧だけやめて、下半身だけのトレーニングをした。
まあ久しぶりなので、立ちながらする腹筋とか、
かなり軽めで終了した。