ピラティス
指導を始めて16レッスン目、前回6回目終了時にもやったのですが、アンケートをとりました。
項目はそれぞれ、
１、意識にどんな変化がありますか ２、体にどんな変化がありますか ３、サッカーのプレーにどんな影響が？
４、ピラティスをやってよかった？ などなど。
鈴村インストラクター、野中さんと私で総括・トレーニング効果を評価してみました。
◎自分の身体自体に意識が向いてきている 日常生活に繋げて感じられている
→「日頃の姿勢・立ち方・歩き方を意識している」
◎サッカーのプレーの中で影響を感じ始めている
→「バランスを崩すことが少なくなった・当てられても転ばなくなった・ターンがスムーズになった気がしている」
◎身体を労わる姿勢が見られるようになった
→「疲れが取れやすい・回復が早くなった・身体が軽くなる・股関節が柔らかくなった」
身体の調子を整え、コアの力を向上させる目的で導入を試みていますが、まずまずの評価ができそうです。
この他に、
「ウエストが引き締まった」
・実は1ヶ月で10数センチ引き締まるという例を聞いています（来月の健康診断に有効か）
「日頃から集中力が高まったと感じる」
・こちらも実はピラティストレーニングの特徴、インストラクターの指示（キューイング）を良く聴いてないと、
身体を動かせません（確かに最初はマットで寝込んでた人がいましたが、今ではいなくなりました）
もっと影響力が高まって、実際の運動に効果を発揮できるようになればいいと思っています。