キッズダンスインストラクター&ヘルスボディーアドバイザーのTi-ccha(ちっちゃ)こと杉山仁美です
今日は、東京で
「働く女性ポジティブアクションセミナー」
という場で、
お話させて頂きます
働く女性として、
私が心がけているのは、
一番に体調管理
最近、模様替えをして、
日が当たらない場所だった所から、
朝日が入る窓際に、
柔軟スペースを移しました
寝ている時は、
メラトニンという睡眠ホルモンが
体に多くあって、
起きて太陽を浴びると、
セロトニンという幸せホルモンに入れ替わって、
体が、
シャキッ
と起きられると言われています
私は、ここで、
起きてすぐ柔軟をして体を起こし、
その後、
体組計やメジャーで、
体の約10項目の測定を毎日して、
紙に記録しています
体の変化を毎日知って、
食事の質や、量を調整していくんです
そんな日々で、
我が家のタニタの体組計は、
私の体年齢を18歳と、表示してくれます
今日も元気いっぱい
お届けしてきます
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