今回は水の大切さについてです
水は体には必要不可欠です
体の約７０％は水で出来ています
なので一日に２リットルは最低でも飲んでください
しかしここで禁止事項です
水は食前の３０分前に飲んでください
そして一度に飲む量も、５００～７００ｍｌにしてください
決して食事中は飲まないでください
なぜかというと、胃液が薄まるからです
胃液が薄まるとその分消化する時間が長くなるからです
一日２リットルはなかなか大変ですが
脳みその血液の流れがよくなり
頭がすっきりします。
本当に痩せます
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