勉強のことから
昨日、結構重ためのスランプに陥った
勉強のスランプ対策は、
半日単位で、好きな食べ物、飲み物を食べ、
好きな場所に行ってリフレッシュ、
寝る時間を増やすをすれば、だいたい半日単位、
長くて1日で復活するが、
今回はなかなか気分が乗らない
なので、土曜は勉強をほぼ全休、
夜は睡眠たっぷり、
今日は勉強時間も30分、45分など細切れにして休みを取り、
好きな食べ物、飲み物を多めに投入して、
ようやく復活できた
※仕事が忙しかったり、体調が悪かったり、勉強が難しいテーマだったり、前日頑張った反動であったり、筋トレで身体が消耗していたり、人間なので勉強がうまくいかないバイオリズムの時期が来てしまう
※人間には対応できる労働時間、勉強時間に限りがあるので、要するにオーバーワークだったのだと思う
ゴルフの話題
【スクールで習ったこと】
・スクールに入って半年
これまではほとんどが下半身の教えだったが、
最近は、上半身の指導が入るのが増えてきた
どうもクラブがうまく振れていないらしい。。
「腕で振るのではなく、
腕を振るイメージでスイングする」とアドバイスされる
腕で一生懸命振ろうとすると、
力が入ってスムーズに振れない
一方、腕自体を振るイメージでスイングすると、
遠心力が増して、スイングスピードと力強さが程よくミックスされて、心地よい
このアドバイスが本当にハマって、
気持ち良くスイングできて、
飛距離アップの即効性があった
ただ、上半身の動きが心地良すぎて、
やはり下半身が疎かになる
下半身みっちり半年間の後の指導で本当良かった
・あと、スリークォーターで打っていたのを、
フルスイング、地面と平行になるくらいまで、振り上げることを指導される
ずっとハーフやスリークォーターでやっていたので、
フルフルのフルスイングだと、
トップでタメをどうやって作るのか、
いきなりはさすがに難しい
【打ちっぱなしの自主練】
・フルスイングの練習をしたが、
やはりうまくいかない
そして、現状の結論は、
テイクバック時に、
左肩を落としながら肩を捻転するので、
どうやっても地面と平行まで振り上げるというのが無理ということに気づいた
なので、
①左肩を落としながら、
腕を最大に上げられるところまで上げて固定&タメを作り、
②左肩と腰を右に捻ったまま、
腰を後ろに引いて下半身を先に始動させ、
③できるだけ腕を振るイメージで打ち、
④フォロースルーは左に流れるのではなく、
上に伸びが上がるというのを心がけることに
どこまでフルスイングするのかについては、
スクールの先生とも相談したい
プロを見ても、そこまでフルスイングしていない人もいるので、ここは個人差があるのではないかと、自分では思っている（間違いかもしれないが）
【筋トレ通信】
夜ご飯の時間の前後というか、
ほぼ食中を使って筋トレをすることに
腕は片方10キロまで落ちていることが分かった〜
やはり筋トレはやらないとすぐに落ちる
また、40肩となった左の肩甲骨（背中）の筋力の衰えがさらに酷いことが分かった
10キロでさえ、背中、上腕三頭筋の動きが全くできない
40肩は、筋トレ不足が原因だったのだと痛感した
※お医者さん曰く、40肩の真っ最中（痛い時）のマッサージ、ストレッチ、筋トレは逆効果どころか痛めつける行為なので厳禁なのだそう🈲
筋トレはあくまで40肩の予防ということ
これからは、食中筋トレの習慣で、筋トレを継続できそうなので、少しずつ左の肩甲骨の筋肉も鍛えていきたい