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月曜断食の方法！ダイエットする人にルールをわかりやすく説明

月曜断食のルールをこれから始める人にわかりやすく説明します。1週間を不食日1日、良食日4日、美食日2日に分けます。これを繰り返す方法です。痩せたら終わりではなく一生続けるのがおすすめ。理由はダイエットだけでなく健康になるからです。