こんばんは。
事務局次長です。
ちょっと体重を落とそうかとなった時、世間には色々なダイエット方法があるようですが、ランナーでなくても科学的根拠を勘案すれば迷わず低炭水化物ダイエットではないでしょうか。
効果についてはご説明不要だと思います。
ただ、普通にご飯を減らすのでは芸がないな、とは思っていました。
そこで昨日の七草粥です。
お粥にすると普段の30～40％しかお米を使わないで普段の様な盛り付けで普段と同じくらい食べた気になることをこの歳にして知りました。
まあ食べている量が少ないのでお腹はすきますが、普通に食べても次の食事までにはお腹はすきますよね。
一緒に野菜も摂れますし、あーこれだ、と思いました。
日々勉強です。
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