こんばんば。
事務局次長です。
今日は仕事でちょっと都内に行く予定があったので、その合間に皇居ランを行いました。
(正確には普段なら休むところ皇居ランとセットで仕事をした感じです)
いつもはラフィネを使う関係で竹橋スタートですが、今回は半蔵門(麹町)で仕事でしたので、有楽町線麹町駅直結の「ランナーズステーション麹町店」を利用しました。
今日に限ってスマホを忘れたのでURLを載せておきます。
http://runsta.jp/contents/koujimachi.html
700円でシャワーとロッカーが利用できます。
よくある施設といいますか、料金も設備も相場だと思います。
更衣室の冷房が良い感じに効いていたのはプラス評価ですが、ラフィネと比べるとイスが少ないのはイマイチでした。
椅子は洗面台に1脚のみで、ラフィネは洗面台前の他ロッカーの前にもいくつか置いてあります。
疲れて帰ってくるとちょっと座りたくなるんですよね。。
保湿クリームは夏だから置いてなかったのかもしれませんが、その辺のものもちょっとあると良かったです。
500円のラフィネと比べると若干分が悪いですが、そこは駅直結でカバーといったところでしょうか。
ランの方は簡単に。
まず最初の15kmはサブスリーペース(4分15秒)、後半はキロ6分程度で皇居周回から外れて神保町の街ランを兼ねて走ってみました。
もうちょっと走る予定でしたが血豆ができたので、キリよく30kmで終了としました。
今回は半蔵門の公園に給水グッズを入れた袋を置いておきましたが、暑さもあって5kmごとに1回では間に合わない感じでして、後半は竹橋の水飲み場でも給水タイムを設けました。
それと、途中でおにぎりを2個食べました。
最後に最近のランをまとめておきます。
7/18朝 7.5km 45分
7/20 8km 40分 キロ5分(トレミ)
7/21 30.04km 2時間32分54秒 キロ5分5秒