おはようございます。
事務局次長です。
記事というよりただのメモ書きです。
普段あまり考えないで走っていますが、板橋Cityに向けて雑誌を参考にしながら練習メニューを考えてみました。
夜が無理なら苦手な朝ランで代用しますが、一番のネックは週1のロング走でしょうね。。
ちなみに、昨日のペース走は火木のペース走を意識したものです。
そういえば雑誌には"直前期は疲労抜き"と書いてあり、それはそうだろうと思いましたが、普段の私のトレーニングがその疲労抜きのレベルでゲンナリでした(笑)
月：休み
火：ペース走10km 4分半
水：ゆるジョグ10km
木：ペース走10km 4分半
金：ゆるジョグ10km
土：ロング走25～30km 5分半
日：ゆるジョグ15km
※火・木・日は適宜休みます