こんばんは。
事務局次長です。
足首の痛みもなくなったので、久しぶりにインターバルをしました。
2分全力(キロ3分40秒)→1分JOG(ほぼ歩き) × 5セット
それなりにやった気になっていましたが、こう見ると全然走っていませんね(笑)
まあ今日はリハビリということで。。
全力部分はキロ3分半を切る予定でしたが、32km走った疲労か、仕事の疲れか、昼にサンドイッチ食べたきりでエネルギー不足だったからか(たぶん全部でしょう)イマイチな結果でした。。
本日のラン
インターバル 上記の通り
5.1km 26分34秒