あっちゃん、なっちゃん、そして読者の皆様。
今回は、
むっちゃ簡単なのですが、忘れがちなこと。
そして、
やったら、絶対エエことをお伝えします。
★女性のからだは、不思議がたくさん！【生理痛って？】by楊さちこ
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で、「生理痛」についてお話ししました。
今回は、その対策についてをお話しします。
（対策）
1． からだを温める
生理痛を和らげるのには、
入浴でからだの中から
じっくりと温めることがとても大切。
でも、
経血の多いときは、
シャワーや足浴などでからだを温めよう！
２．からだを冷やさないための下着
からだを締め付ける
ガードルやボディスーツは、
骨盤のうっ血をもっとひどくさせてしまう。
また、
おなかや腰を冷やすとうっ血がひどくなり、
痛みが強くなるので、
おへそまで隠れる下着で
からだを冷やさないようにこころがけよう。
３． ストレスを解消する
仕事が忙しかったり緊張したりすると、
ストレスで、
自律神経のバランスが崩れて、
生理痛がひどくなりがち。
自分にあったストレス解消法を
見つけてストレスをためないようにしよう。
参考
【必見】いつでも、どこでも、誰でも、超簡単にデキる！（冷え対策×ダイエット）法
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ストレス解消にもお役立ち。
★新陳代謝を高めて冷えにくいからだを手に入れる【楊さちこ式足浴法】
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あったまりながらリラックス。