ダイエットしている方から多くの質問があるのが
もち麦の事
ＴＶでも盛んに取り上げていまさすよね
では、もち麦って何
ダイエット中でも食べていいの
もち麦について詳しく説明しますね。
パンなどの原料は小麦ですが、もち麦は
大麦の事とです。
お米にうるち米ともち米があるようなちがいです。
もち麦は水溶性食物繊維が多くふくまれていますが、
さて、ダイエットには有効かというと
答えは
です。
何故かと思うでしょう。
麦にには水溶性と不溶性の2種類があります。
この違いは何かというと、大腸の中で
どう、作用するかの違いです。
小腸で栄養を吸収する事は皆さんご存知ですよね
もち麦は水溶性なので大腸の中に入ると
便通が良くなったりする効果はありますが。
実はダイエットには全然意味がないのです。
ダイエットにはです。
何故かというと、夢花のダイエットには
炭水化物はなるべく摂取していただくのは
やめて頂いているからです。
では、白米ともち麦を比べてみると
茶碗1杯のカロリーやとうしつは
白米
カロリー 270カロリー
糖質 約55g
食物繊維 0.5g
もち麦
カロリー 200カロリー
糖質 ９８g
食物繊維 ８g
これでお分かりのように
カロリー食物繊維は白米に比べて多いですが
夢花のダイエットには糖質オフダイエットなので
ダイエットには不向きなのです。