こんにちは♪アンディスボーテです！
皆様はお盆休み真っ只中でしょうか？(*^▽^*)
アンディスボーテは本日も変わらず元気に営業しております!!
皆様お休みを利用して来られるのか、沢山のご予約いただいております☆
皆様このお盆休みのチャンスをお見逃しなく、ご利用くださいませ
さてさて、前回のブログを見てくださった方はわかると思いますが、本日は内臓脂肪型と皮下脂肪型のタイプ別ダイエット法についてお話ししたいと思います☆
タイプ別肥満型について、詳しくは前回のブログをご覧くださいm(_ _ )m
まずは男性や中年女性に多い内臓脂肪型から
お腹周りは下半身に比べ肉質も柔らかいので、ある程度の食事制限や運動で落としやすいのが特徴です(o^-')b
脂肪をエネルギーとして使う有酸素運動を一日30分ほど取り入れ、食事は和食中心に粗食にすると良いでしょう
間食や飲酒はなるべく控えるのもとっても大事ですよね！しかし焦らず、食べてしまった後は運動をして消費してしまえば大丈夫です(^∇^)
お次は女性に多い皮下脂肪型です
まずは血行を良くし、セルライトを除去することが大事です
セルライトは体重を落としても残るので、食事制限をしたところで痩せはしないのが厄介なところです…。
毎日のセルフリンパマッサージはもちろん、身体を冷やす行為や食事は避け、有酸素運動やストレッチで筋肉を適度に動かしてあげると良いでしょう
しかしそれだけでは難しいので、エステにいらっしゃる方がほとんどです(＞_＜)
当店ではとくに皮下脂肪型の方には、キャビテーションと高周波をオススメしております(＝⌒▽⌒＝)
いかがでしたでしょうか??
自分に合ったダイエット法で、最適なやり方で痩せていきたいですね
このブログを見て、もっと詳しくしりたい～！なんて方は、無料カウンセリングも行なっておりますので、一度当店に足を運ばれてみてください