質素な朝食。
午前中は訪問介護のヘルパーさんに炊事洗濯を手伝ってもらう。
肉野菜炒めを調理してもらいました。ブナシメジは半分使用。小松菜は栄養価が高くコストパフォーマンスが高い。病気療養中の身には財布に優しくて良い（笑）
ランチを食べると、午後は障害者福祉センターに出かけてリハビリ。
今日は一日曇っているのかと思って帽子をかぶらずに出たら、帰りは日差しが強くて難儀した。
夕方は疲れてダウンしてました。起きるとラジオ体操をしてウォーキング。ラジオ体操をすると右肩がバキバキ鳴る。公園をウォーキングすると風が心地良い。
夜の公園も、子供たちが遊んでいるし、ベンチには老人、ジョギングしている人もいて、結構夜中まで人が多い。
何本もの木を移動しながら、次々と立ち小便をかけている、おかしな男の人もいた。
帰宅すると夕飯。
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