今朝も寝起きが悪い。連日の暑さの疲れが取れない。
今日は簡単な朝食でスタート。
午前中は訪問介護のヘルパーさんに炊事洗濯掃除を手伝ってもらう。
今日は無水鍋。
鍋に収まり切らないが、蓋で抑え込む。
細火でゆっくり加熱。低温でゆっくり加熱すると旨味が出るような気がする。
五穀米に卵と一緒に食べる。味付けなしで素材の味で頂いてます。
午後は、結局ダウン。
夕方にラジオ体操とウォーキング。
最近、右肩がポキポキ鳴る。骨を支えている筋肉のバランスが悪くなっているのだろうか。
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