タニタのからだカルテ。月曜日のデータ。増やせ筋肉！減らせ脂肪！
#トレッドミルラン は、脈拍130台でコンスタント。いい感じ。
日曜日は、前の晩ビールをグラス1杯飲んだだけなのに、身体が怠くて起きられず。ゆっくりと1日がスタート。
#ランチ を食べると温水プールのトレーニングルームへ。
トレッドミルランにエアロバイク、マシン筋トレとストレッチ。
エアロバイクは、金曜日同様100wでトレッドミルランの前後に20分と10分。
帰宅すると夕飯
夜はオンライン英会話のレッスン。そしてペーパーワーク
金曜日と土曜日のブログを書く暇が見つからず、、、
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