ソニッケアー初体験

先日、歯科で歯周病予防の歯磨きの仕方を習い、電動歯ブラシのソニッケアーを紹介してもらいました


で、早速ネットで購入して今日届き、使ってみる事に


歯茎が引き締まり、歯も白くなるって、先生がおっしゃってたんで、今後がとても楽しみなんですが…


実際使ってみると…


電動刺激が凄くて、初めはどこにどうやって歯ブラシをあてていいやら、少しパニックっちゃいました


電動歯ブラシって、説明書通りにうまく歯にあてれないもんなんですね～
慣れるかな


このソニッケアーはなかなか優れもので、クリーンモードや歯垢を落とすガムケアモードや、手早く磨きたいとき、マッサージするときなど、5つのモード切り替えが出来るんですよ


歯磨きの事を、こんなに考えたのは初めてで、ちょっとこれからがんばっちゃうぞという気になりました


心身の健康をテーマに今動いてますが、｢歯の健康｣も大切ですね


マクロビオティックは玄米などよく噛んで食べるのが基本ですから


ソニッケアーは歯科医院専売の電動歯ブラシなので、家電量販店ではなく、ネットで検索して購入されるのがいいかと思います


もちろん、かかりつけの歯科で購入されるのが、使い方も教えてもらって一番安心ですね


私が購入したのは～


ソニッケアーFlexCare＋900＋シリーズ
[HX6993/03]
楽天より 10540円
(通常18270円)

ルクエでカレーうどん

ルクエのスチームケースを使った料理を毎日一品作ってるのですが、今日はなかなか美味しい簡単料理が出来上がりました


ルクエを持ってる方、これから購入予定の方は、是非是非作ってみてください


あっ、ちょっとマクロビオティックからは外れてますが、悪しからず


今日のルクエでの一品ご紹介


カレーうどん


☆野菜中心にすればヘルシーなカレーうどんが、手軽に出来ます
一人暮らしの方には、鍋もお皿もいらずで超お勧め


<ルクエ使用方>


①生(冷凍でも)うどん1玉をルクエに入れ、具材(肉、ネギ等)をのせて、水をひたひた、お酒とだしを大さじ1～2入れてふたをし、電子レンジ500wで5分加熱


②取り出しよくほぐして、カレー粉2コをつぶし入れ混ぜ合わせ、再度500wで1分加熱


よくほぐして出来上がり


追加
お好みで、卵を入れ割り、再度1分加熱






感想

これは、本当に手間要らずで、カレー味しっかりしたヘルシーうどんが出来上がります
思った以上に美味しい

ルクエの容器でそのまま食べた方がいいですね

ただ、薄い色のルクエでカレーをやると(私の薄いピンク)、食べた後、洗ってもカレーの黄色がなかなか取れません


この場合、重曹に2～3時間浸けたら大丈夫です

しかし、ルクエは油使わないし蒸すという栄養を逃しにくい調理法なんで、材料さえ意識すれば体にとってもやさしい料理ですよね


人によるとダイエットになったりもしてるみたいですよ～

岡山の野菜食堂

今、ほぼマクロビオティックを意識した料理を続けてるんですが、そのおかげで体調は良く、何よりお腹の調子がいいです

加えて、岡山でそういった体にやさしい料理を出してくれるお店を探すようになり、最近また素敵なお店を見つけました～


岡山中央郵便局の手前の通りにある『野菜食堂こやま』さんです


小さな入口で一見分かり難いですが、表にメニュー看板が出てるから必ず分かります


2Fにあがって、扉を開けると…


室内は少し古民家風で、木の温もりがある座敷に靴を脱いで入ります


とってもこじんまりしてますが、ホッと落ち着く場所ですね
一人で来られてる女性が多かったですよ


ランチに行ったんですが、料理は玄米と有機野菜とお魚が中心で、


1380円と950円の定食がありました
他にも、野菜煮込みカレーなどもありましたね

で、私が頼んだのは～


950円の定食


マクロビオティック料理も店主の方が教えてると聞いてたので、ボリューム的には期待せず待ってたら…


持って来られたプレートの大きさにビックリ


男性でも喜ばれる、しっかりとしたボリュームと内容でした
盛り付けも素敵



*暗くてごめんなさい

感想


玄米がとっても美味しくて驚き


一品一品、野菜の味を生かした料理で、食べててやさしい気持ちになりました


おそらく一皿の演出もこだわってらっしゃると思います


なんせ、ばーちゃんちにいるみたいな気分にしてくれる場所なので、ゆっくりよく噛んでご飯もいただけました


ゆっくりと体にいい物を食べたい時に、超お勧めのお店です


ちなみに、毎週店主の小山さんが料理教室もされてるみたいなので、一度行ってみようかと思います
レシピ本も出版されてるみたいですよ～


ご紹介しますね


野菜食堂こやま