自分の飲んでいる主なサプリです。
・ブルーベリー
・ヘム鉄
・DHA＆EPA
・カルシウム+MBP
・ビタミン類
以前はウコンも飲んでいましたが
効き目がよくわからないのでやめました。
ヘム鉄はけっこう優秀です。
しばらく飲んだ後血液検査をすると
明らかにヘモグロビンの数値があがっています。
ブルーベリーは・・・PC作業が多いので
目のために飲んでいますがいまいち効果がわからない。
その点、うなぎを食べるとはっきり目には効果があると実感できる。
サプリか食べ物か・・・種類によって違うのではないでしょうか。
鉄分はまず食べ物ではうまく摂れないですしね。
青汁も、粉末状のものを牛乳にまぜて飲んでますが
どうなんだろう。
便秘に効くというものを飲んでましたが
これも効果がよくわからない。
気休めなんでしょうかね～～。でも副作用もないようだし
いいんではないかと。（お金はかかるけど）
高崎に新しくできた整体でもサプリ置いてたな。今度聞いてみよう。