こんにちは、ごーちゃんです。
今回は睡眠の大切さを紹介していきます。
皆さんはいつも何時間寝ていますか？
受験勉強で睡眠時間が減ってしまった人
部活を引退してから睡眠時間が増えた人
など様々だと思います。
結論から言うと
睡眠時間は短すぎても長すぎてもよくない
ということです。
睡眠時間が短すぎると以下のようなリスクがあります。
・心臓病やガン
・糖尿病
・肥満
・記憶力の低下
・精神的に不安定
・免疫力の低下
記憶力の低下や精神的に不安定だと
直接的に受験勉強に支障が出ます。
免疫力の低下や病気のリスクが高まると
勉強以前の問題になりますね。
睡眠時間が長すぎると以下のようなリスクがあります
・血行が悪くなり頭痛になる
・体に疲労感が現れる
・勉強時間の確保が難しくなる
睡眠時間は個人差がありますが、
自分に合った睡眠時間で眠ることで
受験を成功することに繋がります！
皆さんも睡眠時間に気を付けてみてください！
今回はこれで終わります。
最後まで見てくれてありがとうございました。