こんにちは！ しらかわです(^^)
皆さん不安に襲われる事ってありますか？
不安て、一個の悩みではそんなにならないんですよね。
いろんなことが重なると不安が襲ってくる。
これってどうしたらいいかわからないから不安になるんですよね。
不安の解消は行動だ！って
皆さんよくおっしゃるんですけど、
どう行動したらいいかわかんないから
不安になるんですよね
わからないものは一個ずつ明らかにするのが早道です。
やっぱり書き出すのが一番
書き出してみるって言っても
何から書いたらいいか分かんない
っていう人もいるかもしれないんですけど
頭に思い浮かんだもの、
目に入ったもの
とにかくとにかくとにかく
全部書いてみてください！
イライラするーから始まって、
なんか目の前ごちゃごちゃしてる、
わぁ机きったないとか
掃除機かけてねーなとか
今日のご飯何にしようとか
そんなんところからでも大丈夫！
なんでもパッと書き出してみて、
気が済んだら
全てに何かのアクションを決めてくださいw
全部って大変だなって思うかもしれないんですけど
テーブルの上だけ片付けようとか
連絡しようとか
レシピを検索しようとか
そんなんでいいです(^^)
全部書いたら簡単なところからやってみる！
やったらそこにチェックを入れて
私えらいえらいって言って下さい♡
言うんだよw
私えらいなぁ♡やってんじゃん
って
案外、人は真面目ですからちゃんとやります。
ちゃんとやったら、どんな些細なことでも
そのごみ拾ったん？私えらいじゃん！
それでいいんです
もうこれで行動したってことになるでしょ
少しでも前に進んでるって思うと
不安はだんだん消えていきます♪
先ほど書いた全部の行動リストは、
全部期限を決めてやってみてくださいね。
期限通りにできなかったらまた次、
期限を設けてください。
自分はこれぐらい時間かかるなとか
これすげーやだなとか分かってきます。
わかれば不安て減ってくるでしょw
私これが嫌なんだ！が分かればそれでオッケー❗️
オッケーなんですよ
みんな頑張ってる♡
(明日は「私これが嫌なんだ」の
片付け方を書きますね)
今日も奇跡の1日をお過ごしください♡